فواید کشک برای لاغری: خرید و فروش انواع کشک به قیمت کارخانه

Adminنویسنده: Admin
بازدید: 710 بازدید
فواید کشک برای لاغری

امروزه لاغر شدن و وزن کم کردن از دغدغه های اصلی افراد در زندگی است. همه افرادی که به دنبال کاهش وزن هستند از فواید کشک برای لاغری اطلاعی ندارند. کشک به عنوان یک ماده مغذی و مفید شناخته می شود که نقش مهمی در کاهش گرسنگی افراد دارد. چرا که نقش مهمی در کاهش گرسنگی افراد دارد و فضای بسیار زیادی از حجم معده افراد را می گیرد.

ارزش غذایی کشک به این صورت است که هر 30 گرم آن در صورتی که چربی و نمک متعادلی داشته باشد مقدار کلسیم آن معادل با یک لیوان ۲۵۰ سی سی شیر است. با همه این تفاسیر آنچه در این مطلب اشاره شده است درباره فواید کشک برای لاغری است. اگر شما هم به دنبال وزن کم کردن و آب کردن چربی های بدن خود هستید می توانید تا انتها همراه ما باشید.

خواص کشک برای بدن چیست؟

خواص کشک برای بدن

قبل از آنکه به بررسی فواید کشک برای لاغری بپردازیم بهتر است اول بدانیم که کلسیم موجود در کشک چیست چه فوایدی برای بدن دارد و چگونه به لاغر شدن و کاهش وزن کمک می کند.

همان طور که در مقاله خواص کشک در بدنسازی اشاره شد 99 درصد از کلسیم بدن در استخوان ها وجود دارد که سلامت استخوان ها با مصرف کلسیم در ارتباط است. همه افراد برای حفظ سلامت استخوان های خود به مقدار مشخصی کلسیم نیاز دارند و در صورت عدم رساندن این ماده غذایی به خود به بدن آسیب وارد می شود.

سنین 20 تا 25 سالگی بهترین زمانی است که افراد می توانند کلسیم بدن خود را جذب کنند و کلسیم در استخوان ها ذخیره می شود. وجود کلسیم مانع کاهش توده استخوانی شده و در نتیجه ریسک شکستگی استخوان بالا می رود.

از جمله فواید کشک در بدنسازی می توان به موارد زیر اشاره کرد:

  • کلسیم در بدن می تواند منجر به تنظیم ضربان قلب شود
  • انعقاد طبیعی خون
  • حمایت از سختی استخوان بندی
  • آزاد کردن هورمون ها و آنزیم ها
  • کاهش بیخوابی
  • کمک به حرکت خون در رگ های خونی بدن

ماده معدنی کلسیم نقش مهمی در سلامت بدن دارد و فرآیند طبیعی بدن و سلامتی آن را بهبود می بخشد که در نتیجه لاغری و تناسب اندام را در پی خواهد داشت.

نقش کلسیم در لاغری چیست؟

نقش کلسیم در لاغری

همان طور که اشاره کردیم کلسیم موجود در کشک سبب کاهش وزن و مقاوت بدن به انسولین می شود. از جمله فواید کشک برای لاغری این است که فشار خون بالا را کاهش داده و ابتلا به دیابت را به حداقل می رساند.

نکته ای که باید توجه داشت این است که تنها برای لاغری مصرف کلسیم کافی نیست افراد باید میزان کالری دریافتی روزانه خود را در نظر داشته باشند و آن را کاهش دهند. توصیه می شود فعالیت های فیزیکی خود را افزایش داده و در کنار آن در مصرف کشک را در برنامه غذایی خود قرار دهید. در این صورت افراد کاهش وزن را خیلی زود تجربه خواهند کرد. بنابراین بهتر است قبل از دریافت رژیم کشک حتما کالری دریافتی خود را در نظر بگیرید.

فواید کشک برای لاغری

با خواندن این مطلب حتما این سوال برای شما پیش می آید که آیا کشک لاغر کننده است؟ رژیم لاغری با کشک چه فوایدی دارد؟ و نحوه مصرف آن چگونه است؟

همان طور که در عنوان مقاله مشاهده کردید فواید کشک برای لاغری موضوع اصلی این مطلب است. باتوجه به توصیفاتی که درباره کلسیم شد پس کشک می تواند یک ماده غذایی لاغر کننده و منبع خوبی از کلسیم باشد.

نکته ای که باید به آن توجه داشته باشید انواع مختلفی از کشک در بازار عرضه شده اند، که ممکن است برخی از آن ها مقدار زیادی نمک داشته باشند که نمک منجر به کاهش جذب کلسیم می شود.

در مقاله ای از همین وبلاگ طرز تهیه کشک خانگی توضیح داده شد که این محصول از جوشاندن دوغ و کره گیری به دست می آید. از دیگر روش های تهیه کشک می توان ماست بدون چربی اشاره کرد.

از فواید کشک برای لاغری می توان به موارد زیر اشاره کرد:

  • منبع غنی از کلسیم است و موجب کاهش وزن و مقاومت بدن به انسولین می شود.
  • کشک خشک به دلیل خاصیت آن احساس سیری را بیشتر می دهد.
  • کشک فاقد مواد قندی است.
  • به دلیل وجود آنتی اکسیدان از پیری زودرس جلوگیری می کند.
  • موجب کاهش استرس و در نتیجه عاملی برای زیبای و طراوت پوست است.

مطالعه بیشتر: طرز تهیه کشک خانگی در ده دقیقه

نحوه مصرف کشک برای لاغری

مصرف کشک برای لاغری

در بالا به فواید کشک برای لاغری پرداختیم کشک علاوه بر مواد مغذی بسیار زیادی که دارد سرشار از پروتئین، مواد معدنی، ویتامین B3 و نیاسین است.

کشک های که در بازار موجود هستند به دو صورت مایع و خشک می باشد.

  • کشک خشک: از کارایی کشک خشک می توان به عنوان چاشنی غذا و میان وعده استفاده کرد.
  • کشک مایع: از کارایی کشک مایع می توان به عنوان افزودنی در غذاها اشاره کرد. برای تهیه کشک مایع بهتر است از نوع پاستوریزه آن استفاده کنید. چرا که کشک مایع محلی برای رشد باکتری ها است.

کشک خشک در مقایسه با کشک مایع چربی کمتری دارد بنابراین برای سلامتی بسیار مناسب است. شما می توانید با مصرف کشک خشک کلسیم و پروتئین مورد نیاز بدن خود را تامین کنید.

فروشگاه فرآورده های پروتئینی و لبنی صوفیکو واقع در مجمتع مواد غذایی مصلی مشهد دارنده انواع کشک های مایع و خشک در برندهای مختلف به صورت پخش عمده و جزئی می باشد. شما می توانید با مراجعه حضوری و یا به صورت آنلاین خرید خود را ثبت کنید و در اسرع وقت آن را درب منزل تحویل بگیرید.

جهت خرید فرآورده های پروتئینی و لبنی بر روی لینک کلیک کنید.

همان طور که قبلا اشاره کردیم از فواید کشک برای لاغری این است که کشک یک ماده غذایی پر کننده است و موجب احساس سیری و به دنبال آن کاهش اشتها می شود. اگر شما هم جزو آن دسته از افرادی هستید که تمایل دارید با مصرف کشک از اشتهای خود کم کنید توصیه ما به شما این است که قبل از غذا کشک مصرف کنید. چرا که این امر موجب احساس سیری در شما می شود در نتیجه مانع افزایش وزن و چاقی مفرط جلوگیری می کند.

کشک علاوه بر فوایدی که در بالا اشاره شد دارای مقادیر زیادی اسیدآمینه است که بدن به آن ها نیاز داشته و بالا بودن مقادیر زیادی از پروتئین باعث حفظ بافت بدن و همچنین تولید آن ها می شود. به همین علت بدنسازان جهت تقویت عضلات و بافت بدن خود استفاده از کشک را در برنامه غذایی قرار می دهند.

افرادی که نگران عوارض بعد از لاغری و کاهش وزن خود هستند بهتر است حتما کشک را در برنامه غذایی خود قرار دهند چرا که کشک مانع ریزش مو و همچنین موجب سلامت پوست و موی خود می شود.

دلایل کاهش وزن با خوردن کشک

کاهش وزن با خوردن کشک

تحقیقات درباره تاثیر کشک بر لاغری نشان داده است که استفاده از کشک در رژیم لاغری موجب کاهش 61 درصدی چربی در بدن شده و 22 درصد وزن بدن در مقایسه با رژیم غذایی کم کالری بدون پروتئین یا کلسیم کمک می کند. همین امر موجب از دست دادن چربی های دور شکم و ناحیه کمر شده و موجب صاف شدن شکم می شود.

1-سالم ماندن بی ام آی بدن:

بی ام آی بدن با مصرف کشک سالم می ماند. دلیل آن وجود کلسیم است که موجب چربی سوزی می شود. کلسیم می تواند سطح بی ام آی شما را سالم نگه دارد و مستقیما موجب کاهش چربی سوزی می شود.

2-پروبیوتیک ها:

کشک ها به دلیل فرآیند تخمیری که در آن ها اتفاق می افتد حاوی پروبیوتیک های زنده و فعال هستند این پروبیوتیک ها با تامین باکتری های سالم باعث بهبود عملکرد دستگاه گوارش می شود.به بیانی دیگر کشک علائم ناراحتی شکم و هضم غذا را بهبود می بخشد.

3-منبع پروتئین:

عاملی که باعث می شود بعد از مصرف کشک شما سیر بمانید پروتئین موجود در کشک است. این ماده غذایی شما را برای مدت زیادی سیر نگه میدارد که همین عامل از فواید کشک برای لاغری محسوب می شود. عامل دیگری که موجب می شود کشک به کاهش وزن کمک کند این است که کشک 70 تا 80 درصد آب بدن را تامین می کند و موجب سیری و کاهش وزن می شود.

4-منبع کلسیم:

از آنجایی که کشک یک فرآورده لبنی است نه تنها در تقویت استخوان ها بلکه در از بین بردن چربی ها دور شکم موثر است. یکی دیگر از فواید کشک برای لاغری وجود فرآیند ترموژنز در بدن است که موجب افزایش متابولیسم بدن شده و در نهایت سبب باریک تر شدن دور کمر می شود. افزایش یا کاهش مصرف کلسیم مستقیما به کاهش و افزایش چربی شکم مرتبط است.

بهترین زمان خوردن کشک برای کاهش وزن چه زمانی است؟

برای اینکه فواید کشک برای لاغری بیشتر مشهود باشد بهتر است آن را در بین وعده های صبحانه یا ناهار قرار دهید. مصرف کشک در طول روز به عنوان میان وعده می تواند به شما احساس سیری بیشتری بدهد.

مصرف کشک برای کاهش وزن می تواند در هر زمان از روز (در وعده صبحانه، ناهار، شام) باشد. همچنین می توانید آن را به عنوان میان وعده سالم استفاده کرد.

مصرف بیش از حد کشک برای لاغری چه خطراتی را در پی دارد؟

مصرف بیش از حد کشک پرچرب یا پرچرب می تواند موجب افزایش وزن شما شود.

مصرف بیش از حد کشک به دلیل وجود کلسیم در آن از جذب آهن و روی در بدن جلوگیری کند.

اگر شما جزو آن دسته از افرادی هستید که به لاکتوز حساسیت دارید، بهتر است از خوردن بیش از حد کشک یا محصولات لبنی دیگری که می تواند منجر به ناراحتی شکمی، نفخ، اسهال و غیره شود، خودداری کنید

دسته بندی Blog
اشتراک گذاری
نوشته های مرتبط

دیدگاهتان را بنویسید

سبد خرید
هیچ محصولی در سبدخرید نیست.
ورود به سایت